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研究證實 趴睡可護心、緩解症狀自由時報 – 2011年11月28日 下午12:19相關內容 Yahoo!奇摩 - 2011 ...
sanmartin 發表於 2011-11-29 00:02
   
小弟剛為人父,女兒剛滿六個月;之前看很多育兒書,仰睡、趴睡都有各自的論點支持,真不知應該聽誰的才好。

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我是、左右開工﹐加俯臥  = 「獅子王臥」+「貪慾人臥」+「餓鬼臥」。

現在年紀漸長﹐仰臥「阿修羅臥」時﹐會被自己的酣聲抄醒。



ramius﹐ 恭喜 .... 怎麼臥﹐你就自己分析利弊﹐看著辦了﹐ 但是要注意的是﹐床上不要有任何可以擋住呼吸道的東西 (連枕頭也不要)
從911後﹐我開始有疑問。引用本人文章﹐請注明出自本網站。
We will not go quietly into the night! We will not vanish without a fight!
We're going to live on! We're going to survive!

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俄富豪推出永生計劃欲將人類思維移植進機器身體(圖)

2012-03-01 14:25:37  來

5.82.jpg
2012-3-2 00:05

http://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/27824/2012/03/01/5105s3580623.htm

國際線上專稿:據英國《每日郵報》2月29日報道,一位俄羅斯媒體大亨推出一項以永生為最終目標的高科技研究計劃,欲將人類思維移植進機器身體中,以實現長生不老。

俄羅斯31歲的媒體大亨德米特堙P伊茨科夫(Dmitry Itskov)宣稱,他已經聘請了100多位科學家進行這項研究,並且正在尋找更多科學家參與。他說,這項名為“阿凡達”的計劃將帶領人們走上長生不老之路。

伊茨科夫說:“我知道這項計劃對許多科學家來說都是巨大的挑戰,但我相信如果你們將全部精力和時間投入到某件事上,最終就能將夢想變成現實。”

伊茨科夫稱,這項計劃的初步目標是在10年內實現將人腦通過手術移植到機器身體堙A這個新的身體將擁有完美的腦控機制介面和人腦維生系統,這樣大腦就可以在體外長期生存。

在這一目標實現後,研究將專注于創造倣真人腦,在不進行手術的情況下,直接將人類思維“上傳”到裝有倣真人腦的機器身體內,讓人類永生不死。

伊茨科夫還希望能與美國國防預先研究計劃局(DARPA)合作,該機構正在研究利用思維遙控機器人,讓人類士兵遠離戰場的技術。(沈姝華)

全心全意專注在某一點,而且就在那一點而已
,那腦就止住了,在那剎那間你已不受眼耳鼻舌身意的干擾.

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與長壽有關的蛋白質可能參與情緒控制 sirtuins過剩可以產生焦慮,飲食限制可能的進化適應。
安妮Trafton,麻省理工學院新聞辦公室
上傳時間 2011 09



倫納德·瓜倫特,諾華生物學教授
谷哥直譯
在過去的十年中,麻省理工學院的生物學家倫納德·瓜倫特和其他已經表明,極低熱量飲食引起一個全面的生理反應,促進生存,所有精心策劃的一組蛋白質稱為sirtuins 一個新的文件出現在網上細胞年12月21日8,瓜倫特和他的同事現在已經證明,sirtuins可能也發揮了關鍵作用,在限制飲食的心理反應。sirtuins在大腦升高時,如發生時被切斷食物的攝入,老鼠變得更著急。此外,在兩個大型人類基因研究,該研究小組發現,刺激sirtuins生產的突變率較高的焦慮和恐慌症相關研究人員認為,這種焦慮可能是一個漸進的適應,使動物-包括人類在內的-到牧草稀少的食物,更廣泛的壓力條件下更加謹慎。“這是有道理的,因為行為的影響將是自適應,進化選擇,因為生理效應。......(全文請點標題)

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本帖最後由 Kyle 於 2012-3-2 23:05 編輯

跟大家分享另一種長壽話題,講者Dan Buettner是國家地理頻道的作家與探險家,主要探討怎麼樣的生活作習及方式能讓人們活得更健康更長壽。 

http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/dan_buettner_how_to_live_to_be_100.html

 
這是我看完很簡短的懶人包
  • Move Naturally 不運動,規律的行為移動取代運動
  • Right Outlook 生存的價值、使命感
  • Eat Wisely、植物、八分飽
  • Connect 誠信為主的社會與關係互動、朋友是影響你的關鍵
在未知領域中試以科學的思維探討不科學的事情, 這是多麼美麗的衝突呀~我相信人類將再次進化到另一個階段

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本帖最後由 恭野 於 2012-3-3 02:13 編輯

           

(小護士關心您)    >>  健康與長壽網  <<連結 很直得看 !   



長壽的秘訣   日本 健康長壽網 <===連結   內文還不錯!

谷哥直譯  (日文 我很濫 看不懂的就用猜)
長壽的共同點
 百歲老人最大的共通點是,它是只有100歲。個人之間的差異,一般隨著年齡的增長明顯。這種差異是非常大的,這樣就變成100歲。一些常見的點也正在說。其中之一,一個幸福的高度責任感,是許多人(正面思考)積極捕捉住你的生活。
 這是明確的,此時相比,韓國的百歲老人。100年前,因為嬰兒死亡率較高,是很多人經歷過喪親之痛的兄弟姐妹和父母。我認為在日本的百歲老人是不是一定要活得長,和兄弟很難過早死亡的人壽命長,在韓國是你自己的生活不再使用,而不是年齡的這位兄弟過早死亡,許多人似乎捕捉到。
 像這樣,但也存在種族差異的問題,影響人類的百歲老人和他們的家人都可以感受到作為一個幸福感之間的區別是(滿意度)。長壽的幸福感越高,不會是一個壞主意。還有一個調查的意義,快樂的人活得更長也很高。要通過一段時間,只有和幸福的人打招呼,不考慮可以使一個超級中年以及你周圍的人之間的關係。




原文○長寿者の共通点
 百寿者の最大の共通点は、ただ100歳であることです。一般に加齢に伴い個々の人の違いが際だってきます。100歳になるとこの違いがとても大きくなるようです。そうはいってもある程度の共通点はあります。その一つが、幸福感が高く、自分の人生を肯定的にとらえる(ポジティブシンキング)人が多いということです。
 これは韓国の百寿者と比べるとはっきりします。100年くらい前は乳幼児死亡率が高かったため、兄弟や両親との死別を経験した人が多いようです。日本の百寿者は早死にした兄弟のためにがんばって長生きをしなければいけないと考えるのですが、韓国の人は自分が長生きをするのは早死にした兄弟の年齢を代わりに使うから長生きしているととらえる人が多いようです。
 このような考えの違いは、人種差の問題もありますが、もう一つは百寿者とその家族の人の幸せ感(満足感)が影響しているように感じます。幸せ感が高ければ、長生きを悪いとは考えないでしょう。また幸せ感が高い人が長生きをするという調査もあります。周りの人との関係を上手に作れる人が幸せな超高齢期を迎えられるのではないかと考えられます。


日本 對於老人,心理, 身理, 疾病,疾病預防,用藥,營養,檢查,以及相關軟硬體配套設備,以及研究,  文宣宣傳,  基礎教育 ,  基本上做的非常透測 !




長壽科學基金會基金會   (日本)





已制定了老年醫學的健康計劃


谷哥直譯 !
這是福岡 單這區的服務?還是該說規章?  但就基本上來說 全日本都有 地方對於(老人)相關的方向 !

規劃背景和目的
晚老人健康保健費用人均在福岡縣(老人),2008財年和108日元19000,它從2002年連續7年在全國范圍內和。此外,在長野縣,新潟縣,並在全國最低的醫療費用相比,差異大於1.5倍,我們也日益擴大#2以下的都道府縣之間的差異。
 鑑於這些情況,在聯邦這,我們已經建立了“項目團隊優化醫療費用聯合會下旬在福岡縣的老人醫療護理”2009年5月,聯邦最高長度和老人剛剛開始的努力能夠放棄排名第一的國家衛生保健費用(護理)後階段的老人人均目的的醫療保險,以穩定公共財政,已成為連續第七年,可以花易於身體健康。
 是制定“這個保健計劃健康和長壽的聯合醫療保健福岡縣尾盤的老人”。下文簡稱為“醫療保健計劃的健康和長壽”,以及以澄清在地的老人醫療服務的現狀,這是主要的運作編纂組織目標,方向和業務,以解決未來各個城市的項目配置概述目前,聯邦本書的工作,“計劃區域聯合會下旬在福岡縣的老人醫療照顧”個別計劃的基礎上你打。






日本對於獨居老人 也有相關 很特殊的 地方 配套政策      目前我找不到那段影片!
內容是,台灣媒體 ,去日本.... 作,有關專門老人方面的報導!(非常精采)!

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Le 紀錄片 活過百歲



一組採用天然養生  一組採用補充務養生
後續 食物 對於 精神  生長激素 自由基... 哈 還不錯看...一起分享...

>>按此連結<<  片長:55:47

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穿越未來:人體長生不老之謎





>>按此連結<<



2011年12月20日《探索》:絕對好奇長生不死之謎《流言終結者》當家主持之一亞當薩維奇將前往公元3000年以回顧自己的人生。我們將揭示二十一世紀的醫學如何改變了他的身體,創造出一個超動力的電子人,從而令他得以長生不死。

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南京高僧自稱135 麵色紅潤收徒20
http://news.xinhuanet.com/photo/2012-04/20/c_123014033.htm

老僧曾獲的榮譽證書。


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2012-4-22 00:13



南京湯泉鎮的老山山脈旁,有一處隱藏在群樹之中的不起眼的寺廟,這埵穔菑@位老方丈,有市民透露說這位高僧已經135歲了。據說每天都有來自全國各地的善男信女慕名而來拜見此大師。135歲,如此之高壽,是否為真呢?揚子晚報記者昨天來到他所在的寺廟惠濟古刹,聽聞他的生平故事。他身份證顯示出生年為1919年,他對記者說,因為很多原因,他的年齡曾進行過兩次修改。
百歲老僧打坐迎接來客
揚子晚報記者走過一片青翠,來到老山山脈附近的浦口湯泉鎮。順著路邊的大道,可以看到惠濟寺以及寺廟前麵的三棵千年銀杏樹。指路人周先生對記者說:不是這堙A老方丈在旁邊一個偏僻幽靜的寺廟中。他對記者說,聽路邊小飯店堛漲悛O說,這埵釵135歲的老僧,於是他結緣這堙C
穿過幽深的小路,在轉角處不遠,記者看到了惠濟古刹的大門。穿進去,這是一個小寺廟,簡陋樸素。老僧的徒弟昌慧對記者說,師父每天兩次打坐,遇到有香客前來詢問事情,便放棄中午的休息時間為香客排憂解難。良久,老僧釋覺賢大師從禪門出。初見老僧,便覺他神朗氣清,麵色紅潤,聲音響亮。他對記者說:前幾年還好,最近幾年耳朵有些背了,但是眼睛不花。



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2012-4-22 00:13


方丈多少歲?問遍寺人無人知

老僧的弟子李女士來自安徽蕪湖,此次她和七八個弟子一起前來惠濟寺,她對記者說:聽聞師父時,人們說他九十多歲,在二十多年前拜師時,師父還說自己九十多歲,現在師父依舊說自己九十多歲。老僧到底多大歲數了?記者詢問到另一位居士,她對記者說:平時我們都不敢問師父。但是無論有誰來問,他都會笑笑說自己九十歲了。
記者在對老僧采訪的過程中,略微整理出了他的生平。老僧說自己大概出生於光緒年間,曾是官宦之家,後來被寄養在安徽安慶,奶媽告訴他,他是1876年出生,所以現在已經一百三十多歲了。他對記者說,他幼時便認識了師父上行下僧(據說是宣統皇帝的親叔叔),跟隨師父學文。後來又拜上勤下參和尚為師,跟隨學武。後來,他與師父居住在安徽安慶的迎江寺,在抗日戰爭爆發後去往四川,其後又回到安徽,於1985年來到南京。

為順利坐飛機曾改過年齡
老僧稱,他曾在四川綿陽、成都、安慶等地建造過聖水寺、照覺寺、龍門寺等9處寺廟。而據弟子們講,除了在南京居住,師父還經常被各地寺廟邀請去做法事。我至今去過48個國家,收了20萬弟子。老僧說。





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2012-4-22 00:13


那麼,老僧到底多大年紀呢?他的身份證上顯示的是1919年出生,老僧的弟子說:年紀太大的人不能乘坐飛機,於是師父曾經改過兩次身份證。知情人向記者透露:由於師父家有官僚背景,在清末以及解放初期,曾多次抄家,導致很多資料遺失,所以他的年齡也成了一個謎。老僧也對記者說,為了可以順利乘坐飛機,曾經改過年齡。
當地派出所:具體年齡不了解
老僧的身份證顯示的地址是湯泉鎮,記者隨後來到湯泉鎮派出所,派出所的何所長對記者說,1986年進行身份證辦理時,一些長期居住的人,也會給辦理身份證。事實上,僧人的戶籍資料歸民族宗教局管理。對於釋覺賢大師,所長表示,具體年齡也不甚了解。如果老僧是在身份證辦理之前就已經更改了年齡信息,那麼,是無從查據的。因此,老僧的年齡,還是一個謎。
南京市佛教協會:老僧年齡約90歲出頭
記者從南京市佛教協會了解到,湯泉鎮有兩個惠濟寺。老僧所在惠濟寺並沒有備案。至於老僧135歲,協會工作人員稱不可能
在宗教局備案的惠濟寺住持朗明法師告訴記者,老僧的年齡肯定沒有135歲。他跟我們寺廟埵陪茤M尚同年,前幾年一起過的生日,也就八九十歲。
浦口區宗教局的工作人員表示,之前曾看到過老僧的身份證,老僧如今是90歲出頭的樣子,但是老僧一直說他的身份證搞錯了,說他自己100多歲了。

湯泉為何有兩個惠濟寺?浦口區宗教局工作人員介紹說,老僧最初在惠濟公園的寺廟,想重建大的惠濟寺,湯泉鎮政府考慮到他年齡大了,請外援做這項工作,建成了在佛教協會備案的惠濟寺。後來老僧搬出了惠濟公園,到附近建了另外的惠濟寺。  

揚子晚報記者 /

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Eternal Life? Nobel Laureate Rita Levi Montalcini Turns 103


Sun Apr 22, 2012 02:36 PM ET

http://news.discovery.com/human/rita-levi-montalcini-eternal-life-120422.html

麗塔列維蒙塔爾奇尼博士已經打開永生的秘密呢?在歷史上壽命最長的諾貝爾和平獎得主,蒙塔爾奇尼今天慶祝她的第103個生日。

我可以說我的心理承受能力是比我20歲的時候多,”她說。

她長壽的秘訣可能是來自

一個不尋常的眼藥水,內有神經生長因子(NGF.NGF

她在19516月在在聖路易斯華盛頓大學的實驗室所發現(。

神經生長因子的廣泛被了解要直到1986年,它讓蒙塔爾奇尼和科恩得了諾貝爾醫學獎. NGF是交感神經在周圍神經系統神經元(神經細胞)的生長,維護和生存所必需的蛋白質。


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2012-4-24 00:44

全心全意專注在某一點,而且就在那一點而已
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本帖最後由 jenghong 於 2012-11-8 18:26 編輯




上圖及新聞連結: here





崔介忱101歲無病痛的人瑞養生法

(本文出處: http://www.taichi.tw/bbs/viewthread.php?tid=92  )




搭配養生影音:1.http://www.youtube.com/watch?v=5Z4caCs3lj0
2.https://www.youtube.com/watch?v=FoEZcgVF65U


個人活到101歲,又沒病痛,牙齒全口真牙,不戴眼鏡能讀報紙,一定有其養生之道,
終於在2010.8.4有幸與人瑞崔介忱先生(101歲)見面,請教他的長壽健康法:

飯勿吃太飽,覺要睡得好,運動每天做,營養不可少,
盡量找快樂,切莫尋煩惱,赤子心常在,百年也不老,
不作虧心事,人格比天高,為人不貪墨,子孫也逍遙。


崔介忱小檔案:
出生:民國前1年12月出生。
經歷:警政署人事處退休。
子女:2子1女。
居住:與太太(96歲)、孫女(40多歲)同住。
睡眠:晚間9點入睡,清晨4點起床。
健康狀況:沒有病痛,雙腿分開近180度,彎腰向前,頭輕鬆碰到地面,腳拿起來掛在脖子上,身體如幼兒般超軟,體力超好,可伏地挺身108下。
外表:穿著整齊(穿西裝結領帶),身體挺拔,沒帶眼鏡,沒有假牙,聽力正常,聲音宏亮,頭腦清楚,態度謙虛,看起來像80歲。
自述:人類的正常年齡應是20~25的5~7倍,也就是125歲到175歲。

健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」。
66歲退休前如一般人,也有疾病與老化現象,退休後即開始每天不間斷的運動,晨起先開窗戶,讓氣流通,
接著在長床上做「床上保健功夫」,這套養生功是民國22年從軍到東北時,清涼寺的光明法師所傳授,
他每天勤練,退休前的老花眼、青光眼也無藥而癒。退休到現在沒有去過醫院,沒有用過健保卡。

崔老養生之道:
1.長壽之道第一是開心樂觀,不計較的態度。第二是生活規律,順天地,第三是多運動,累了也要動。
2.每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根…等廿個動作)。
3.龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆,來完全放鬆,產生自我修護力。
4.早餐一定吃,豆漿、稀飯什麼都可,不奢侈。
5.早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。
6.走得到的地方一定徒步。
7.飲食以多蔬果為主,什麼都吃,不挑食。
8.少吃肉類、油炸、冰冷、重辣、重鹹的食物。
9.不吃甜的食物。
10.不迷信有機產品,買一般市場蔬菜,先泡水20分鐘,再沖洗、烹調。
11.不吃鮑魚、魚翅等高貴品,粗茶淡飯。
12.晚上7:00後除喝水,什麼都不吃。
13.不吃抽煙、不喝酒,不吃檳榔。
14.健腦保健法一;十指由前額往後腦梳頭108次。
15.健腦保健法二;雙手分別置於前額及後腦,左右橫搓108次。
16.健腦保健法三;打麻將,不過堅持只打八圈,而且絕對不熬夜。
17.牙齒保健法一:上大號時,專心的咬牙切齒,這樣牙齒不會退化的。
18.牙齒保健法二:不用牙膏,只用牙刷沾鹽來刷牙。
19.眼睛保健法一:拇指尖壓按眼內角睛明穴108次。
20.眼睛保健法二:中、無名指置眼眶上,由內向外磨擦108次。
21.眼睛保健法三:鹽乾刷牙時所流出口水來擦拭眼球。
22.聽力保健法一;食指中指夾住耳朵上下搓揉108次。
23.聽力保健法二;中指在耳前中上部位搓揉108次。
24.聽力保健法三;雙手搓揉整個耳朵36次。
25.胃腸保健法一;雙手中間三指放在肚臍上,順時鐘轉81圈。
26.膀胱保健法一;雙手重疊放在肚臍下,搓揉108次。
27.腰痛保健法一;躺下,雙腿向腹部伸回再踢出108次。
28.痔瘡保健法一;躺下,雙腿腳尖向身體板,同時縮肛10次。
29.腿力保健法一;躺下,右腳腳尖向身體板,同時整腿直不彎上提36次。
30.肩膀保健法一;兩手交叉握住,由腹部往頭上舉36次。
31.臂腰保健法一;胡伏地挺身36次。
32.疾病自癒保健;盤腿靜坐深呼吸36次。(舌抵上顎肉,鼻吸口吐)




補充:


下文出處: here

101歲人瑞崔介忱先生養生法

本功夫民國22年在察哈爾省涿鹿縣清涼寺,由光明法師傳授。「床上保健功夫」簡述
本功夫由察哈爾省涿鹿縣清涼寺光明法師傳授
再由他人轉述
我以某種機緣得之於崔介忱先生,近有朋友多人求此功夫,
乃借刊登我畫冊之「憶美網」「我的心情」部落格空間公諸於世。
唯,保健功夫是否有效,端視各人體質與是否持之以恆,
故,尚請各位自行度衡,自負責任,予以鍛練。
以下為我所得之「床上保健功夫簡述」。  我們每個人都想健康長壽,但必須有四個要件:
(1) 營養要夠
(2) 睡眠夠
(3) 運動夠
(4) 愉快心情
此四者,缺一不可。 今天談如何運動。
運動種類繁多,其目的都是為健康。
俗語說,內練一口氣,外練筋骨,總之內外都要練。
民國22年在察哈爾省涿鹿縣清涼寺,光明法師傳授之「床上保健功夫」是整體運動全身健康。余退休後即開始鍛鍊,迄今17年從未間斷,全身關節靈活性,較退休前進步多多。兹將運動之功效簡介於後。一、胎氣:練功分立、坐、臥三式,以臥式收效快,本胎氣屬臥式。修練氣功有五要:
(一) 呼吸要細。細如游絲,顯示呼吸氣官之容量可控制。(二) 呼吸要長。吸氣吐氣時間要長,顯示肺活量之韌性、強化性。肺氣泡在無形中被鍛鍊成有活性帶韌性之特性,本身自然會逐漸強壯。(三) 呼吸要均勻。練功時不可急進急出,或急進慢出、慢進急出。要細細 長長有規則,均勻地用鼻吸進,用口吐出,以達練功之最佳境地。否則會導致氣悶、胸脹、頭痛等現象。(四) 呼吸要自然。不貪功,不急進,要自然,以免產生不良的情況。(五) 要有恆。每天鍛鍊,愈練愈強。使氣血游走全身,臻於健康最佳境地。至於姿勢順序,即床上仰臥,雙手、腿伸直,手心朝上貼近腿,兩腿離開與上肩齊,腦無雜念,細細吸一口氣(舌抵上顎、收小腹)至不能吸時,閉而不吐,心中開 始數數。初練時一口氣數一百多一點就行。至忍不住時,由口縫細吐(舌、小腹復原)。沒氣吐氣,自己不能聽見聲音,這時必須調息(一呼一吸為一息)。調三息 後,再數再調息。如此每天吸,數九口氣,久練心數自然增加,練到一口氣能默數一千個數,自可返老還童。本人練此三年,很容易一口氣數一千個數,確有意想不 到的效果。(全文請看連結)

*jenghong註: 呼吸閉氣法 有部分禁忌或危險 請注意安全考量自身

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上圖及新聞連結:





崔介忱101歲無病痛的人瑞養生法

(本文出處:   )




搭配養生 ...
jenghong 發表於 2012-5-3 22:08


.早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。

大安森林公園是少數磁場好的地方….

http://www.reconnectiontaiwan.tw/viewthread.php?tid=1870&highlight=%A4j%A6w%B4%CB%AAL%A4%BD%B6%E9

全心全意專注在某一點,而且就在那一點而已
,那腦就止住了,在那剎那間你已不受眼耳鼻舌身意的干擾.

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本帖最後由 恭野 於 2012-5-21 12:22 編輯

認識脊椎神經科及脊椎保健淺談
引用於: 法印寺

按此連結 <<   連結



文/朱益德醫師 D.C., Q.M.E




脊椎神經科簡介:

  Chiropractic是由希臘文中Chiropratikos衍生而來,原意是「徒手治療」。以手法醫治疾病的發展可遠溯至二千年前的希臘文化,美國的脊椎神經科醫學則是自一八九五年開始發展,主要是研究脊椎結構和神經系統有關的病症。

  脊椎神經科醫師(Doctor of Chiropractic)除了研究及治療脊椎病症外,對於其他病症如關節炎、關節錯位、筋骨扭傷、運動傷害等等有關神經、肌肉、骨骼系統,以及人體力學方面的問題等,都是經常處理的病症。脊椎神經科醫學著重於發揮人體本身擁有的復原及醫治能力,矯正及治療過程並不使用管制藥物,也不使用外科手術。

脊骨神經復健術與脊椎神經的關係:

  人體脊椎神經位於脊椎兩側,由椎間孔伸出而貫穿全身,共有31對,細分為頸椎神經8對、胸椎神經12對、腰椎神經5對、薦椎神經5對及尾椎神經1對。人體的神經系統主要分成中樞神經及周圍神經兩大系統。若以其分佈區域的不同,又可分成軀體神經及內臟神經兩大系統。

  軀體神經分布於體表和運動系統,亦即凡屬能靠自己意志控制的肌肉(如四肢及體表的肌肉),均屬軀體神經負責;內臟神經又叫自律神經,由交感神經和副交感神經構成,分佈於全身的內臟、血管、腺體。由此可知,人體的神經不但負責人體四肢及體表,也負責所有的內臟、血管及腺體器官。因此只要有一條脊椎神經受壓迫,不但會引起四肢體表疼痛,亦會引起內臟等器官的症狀出現。

  人體的神經系統中,中樞神經系統包括腦和脊髓(位於脊椎管內),周圍神經系統包括12對腦神經及31對脊椎神經。由於大部分的腦神經及所有的脊椎神經,都由脊椎中間管道(脊椎管)通過,再從脊椎左右兩側的椎間孔(兩脊椎間的間隙)伸出,而分佈於身體各個部位,又因為每條脊椎神經有其固定的分佈區域,因此任一脊椎發生移位、粘連、不正或側彎,將會引起椎間孔狹窄而壓迫脊椎神經,因而一方面造成該神經所管制的四肢或體表肌肉的酸麻疼痛,另一方面造成該神經所管制的血管、腺體或內臟的症狀。由此可知,脊骨神經復健術對脊椎神經具有非常密切且重要的關係。

一些引起脊椎神經壓迫的原因:

  人體脊椎的解剖形狀,從正面看呈筆直形,由側面看呈S型的彎曲狀,亦即形成頸椎及腰椎往前突,而胸椎及薦椎往後突的形狀,正因人體脊椎有如此複雜的彎曲形狀,因而較易出現脊椎移位等問題,造成脊椎神經壓迫。四腳動物的脊椎彎曲較單純,因而較不易出現如人類腰酸背痛的毛病。引起脊椎神經壓迫的原因大約有下列幾種:

  1.人體頸椎神經壓迫的原因很多,大多出自於枕頭過高。由於頸錐的正常弧度為前突狀,若枕頭太高,將改變此弧度,造成頸椎前突消失,而壓迫神經及椎動脈,造成頸部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或無力,亦會引起腦部缺氧、頭暈、頭痛、失眠及腦神經衰弱等問題。由此可知並非高枕無憂,實是高枕有害。除了枕頭過高會引起上述症狀外,尚有如長期夾電話工作者、低頭工作者、常以沙發把手當枕頭者、躺在床上看書、看電視者及喜歡跳水者,均容易引起頸椎弧度改變,而壓迫頸椎神經及椎動脈,造成上述症狀。值得一提的是,上了年紀的人,應保持頸椎柔軟,因為硬的頸椎較容易引起頸椎神經及椎動脈的壓迫,不但容易引起上述症狀,亦會因血壓上升而造成中風及腦血管病變。

  2.人體胸椎神經壓迫的原因,大都出自胸椎側彎。而引起胸椎側彎的原因很多,最常見於長期單邊肩挑重物、長期姿勢不正(如躺在床上看書、看電視)、單邊運動造成兩側胸椎肌肉鬆緊度不均、骨盤傾斜造成胸椎產生代償性側彎,均為造成胸椎側彎、胸椎神經壓迫的原因。其他如外力重擊、車禍、或碰撞等,亦會引起胸椎神經壓迫而造成胸腔器官(如心、肺、肝、胃、腎等)症狀。

  3.人體腰椎神經壓迫的原因,最常見是由坐姿不良所引起(如坐沙發翹腳),其次為長年工作勞累致使脊椎兩側肌肉張力不平衡所引起,以及因常彎腰拿重物致使椎間盤(俗稱軟骨)突出所引起,因肥胖使腰椎長期支撐過重造成腰椎滑脫所引起,因鈣質流失或攝取不足造成骨質疏鬆所引起,因長期坐辦公桌而造成肌肉疲勞所引起,因缺乏運動造成肌肉延展性與耐力功能降低所引起,以及因運動傷害、外傷、床墊過軟等原因均可造成腰椎神經壓迫。

如何保健脊椎,避免脊椎神經壓迫:

  1.保持正確姿勢:坐姿必須端正,若需長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,椅背向後的的角度不可大於115度,臀部或椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度;走路時挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意;睡覺時為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合頸部人體工學設計(符合頸部正常弧度)的健康枕頭,避免睡高枕或不睡枕頭;避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之;避免單側抱重物;肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎;避免長時間使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。

  2.適當、適量運動:藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。

  3.放鬆肌肉:肌肉僵硬是疼痛原因之一,應常提醒自己放鬆肌肉,尤其是肩頸部肌肉。

  4.注重飲食:避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔。攝取足夠鈣質,防止骨骼疏鬆症提早發生。含鈣食物有乳酪、牛乳、高麗菜及豆腐等。

脊椎神經科醫師的診斷:

  脊椎神經科醫師的診斷方式簡述如下:首先,他會觀察你走路或者坐下的動作,並進行問診,詢問你的症狀及過去的病史。經過詳細的問診後,他會檢查你的脊椎,要求你前彎、側彎、或後仰等動作,並進行脊椎的觸診,除觸診外,他會進行神經學檢查,及更進一步照X光做更精細的診斷。一次門診治療約十五分鐘至半小時不等,而且大部分醫師會為病患安排每週一至二次的門診,爾後隨病情減緩而減少。至於病情改善程度,將會依病情嚴重程度不同而有所不同,但只要治療方向正確,患者的症狀於一個月至六週內就會有所改善。

脊椎神經醫學的治療法:

  Chiropratic的治療程序包括(但不限定於)利用現代的診斷及治療法,特別是調整及矯正人體各部位的關節,尤其是脊椎。一位現代的脊椎神經科醫師提供非侵入性的治療,並且不與西醫師(Medical Doctor)競爭,而是尋求相互的合作。當脊椎神經科醫師診斷出病情需要藥物或手術來改善時,會將病患轉診至合適的醫院;相同的如果病患需要脊椎神經醫學療法,西醫師也會將病患介紹至合格的脊椎神經科醫師。

脊椎如何治療:

  雖然脊椎神經科醫師主要是為患者作脊椎矯正,但同時亦會以其他輔助的治療方法,以求更有效及更快捷的解除患者的骨骼及肌腱系統問題。治療方法主要分為基礎治療和輔助治療。

  1.基礎治療:  

     脊椎矯正是整個脊椎治療的基石,脊椎神經科醫師使用脊椎矯正之方法,能成功為患者治療不同的軟組織及脊椎結構錯置問題,更能促進患者之身體健康。

  所謂脊椎矯正術,是對錯置的脊椎位置施以快速及輕度之壓力,使之回歸正確的位置。其間過程並不會使患者感到痛楚。而更好的是脊椎矯正術不用針藥及外科手術,便能即時消除患者之痛楚,並改善其身體機能。必須強調一點的是脊椎神經科醫師都受有多年專業訓練,才可替患者進行治療。

  研究顯示脊椎矯正術能有效地治療背痛及其他多種痛症,因為透過脊椎矯正術,糾正了脊椎的根本問題,便可解決因此而引發的各種結構上、活動性及神經系統所出現的問題。

  2.輔助治療:

  軟組織治療:

     軟組織治療包括一系列不同的治療法,以達致減輕痛楚,減輕肌肉僵硬、繃緊及抽搐的情形。脊椎神經科醫師會根據個別患者不同的情況而施以適當的治療。

  輔助運動:

     運動對人是非常重要的,科學證明運動可減低血液中的膽固醇、增強免疫力、減肥、增強體魄及肌肉的彈性和強度及健康。脊椎神經科醫師亦深深明白運動與健康的關係,因此亦會協助並鼓勵患者多做適當之運動,促進心臟及循環系統的健康。脊椎神經科醫師尤其鼓勵四十歲以上,或健康有問題的人士作脊椎檢查,找出最適合他們的運動方式。

     對於頸背及四肢曾受傷的人士,輔助運動對他們康復的過程大有幫助,脊椎神經科醫師通常會給患者指定一些增強肌肉彈性及伸展的運動。

     除此之外,運動亦可幫助患者盡快康復及防止再次受傷,更可防止肌肉退化及促進關節健康;而更重要的是運動可促進腦部及身體各部份的協調,因而可減低再次受傷及舊患復發的機會。

  伸展運動:

     伸展運動可預防受傷部位結疤及組織膠著的狀態,越早開始伸展運動,就可拉鬆有關組織,防止結疤。於康復時期完畢後保持作經常的伸展運動,可在拉鬆有關組織之餘,更可使關節更靈活,增加肌肉彈性及減低日後再受傷的機會。

  物理治療:

     物理治療在某些情況下可幫助患者減輕痛楚及加速康復速度。此類治療包括牽引、電療、超聲波及透熱療法等。

  職業健康訓練及教育:

     職業健康訓練及教育目的是減低員工工作時受傷的機會,透過改善工作環境、適當的提物技巧訓練及設定工作安全守則,以保障員工健康、防止工傷,對僱主僱員都有好處。

  飲食及營養輔導:

     不平衡的飲食可導致很多種健康上的問題,致命的疾病如心臟病、糖尿病甚至癌症都往往由此而來。脊椎神經科醫師亦曾受專業的營業學訓練,可為患者個別設計餐單,以攝取所需的營養。由此可減低患上致命疾病的機會,並保持身體健康。

  調整日常生活習慣:

     沒有病痛並不就代表擁有健康,要使身體機能發揮最佳潛能,往往建基於個人所選擇的生活方式,日積月累不健康的生活方式,可造成嚴重的健康問題,譬如:習慣性不正確的姿勢、不適當的提重物方法、酗酒、吸煙、過份依賴藥物、過多的咖啡及刺激性飲品、暴飲暴食、少吃蔬果、長期精神壓力等等。

     脊椎神經科醫師都會為你作詳細分析,並建議一些實用的方法,以透過改善日常生活方式來促進健康。



這對於學習RH很有幫助

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本帖最後由 affter333 於 2012-5-21 15:59 編輯

普光老和尚 106歲  專持楞嚴咒 看起來像六十歲

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!y8x_CIWaRk6ftyRacJbgdNXlOA--/article?mid=12514&next=12451&l=f&fid=90&sc=1

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Living to 100: Personality & Good Genes May Be Key

活到100:人格和良好的基因可能是關鍵

Date: 25 May 2012 Time: 12:24 PM ET

http://www.livescience.com/20589-centenarian-personality-genes.html

更外向和樂觀的你,你可以活更久,一項新的研究表明。研究人員發現,喜歡性格開朗,樂觀,隨和,享受笑聲,以及活曜的人格特質可能是一種長壽基因組合的重要組成部分。

研究者尼爾巴爾齊萊·愛因斯坦醫學院,在一份聲明中說:當我們評估這243位百歲老人的個性,我們發現,清楚地反映了積極的人生態度的素質。
這項研究是阿爾伯特·愛因斯坦醫學院的醫學的長壽基因項目,其中研究對象包括超過500 Ashkenazi猶太人(95歲及以上),及他們的孩子約700人。


以前研究長壽遺傳的原因,包括細胞修復機制相關基因。另一項研究發現,這些百歲老人並不一定比一般人群有更好的衛生習慣:這些百歲老人甚至抽煙,喝酒。

但這些大多數人性格開朗,樂觀和隨和。他們認為,笑是生活的重要組成部分

全心全意專注在某一點,而且就在那一點而已
,那腦就止住了,在那剎那間你已不受眼耳鼻舌身意的干擾.

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