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台北一位羅泓泉先生在推廣拉筋長壽功

我好奇研究一下這功法的來源

很驚訝 原始的示範 是目前已經是9 ...
jenghong 發表於 2011-7-8 20:51



    really interesting ....真想練
全心全意專注在某一點,而且就在那一點而已
,那腦就止住了,在那剎那間你已不受眼耳鼻舌身意的干擾.

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長壽藥」暫不適用人體
先給寵物用

Upaper編譯陳世欽】

2011.07.19 04:04 am

倫敦每日郵報報導,科學家已發現延年益壽的關鍵,是一種可以保護端粒的藥物。端粒是DNA的一部分;科學家認為,老化可能是因為端粒變短而引起。科學家表示,這種療法暫時不適用於人體,藥方首先可能添加於寵物貓、狗的食物中觀察及實驗。

塞拉科學公司創辦人安德魯斯為首的一支美國研究團隊認為,它可能已經找到減緩甚至扭轉端粒變短過程的方法。理論上,這可以延長壽命。

2011/07/19 Upaper@ http://udn.com/

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張道長的功法 我用一個星期把它記起來

現在當做早上的運動

做完之後 自然站立 讓能量流動一下 感覺很棒

而較複雜的功法 我曾向羅先生索取長壽拉筋功的資料

他就寄來了一本他自印及別人一起助印的解說書給我(含一dvd 就是上面的影片)

滿熱心的

這社會有好多 只求分享給大家 不求回報的人

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久坐易死”非聳人聽聞:久坐和飽食威脅人健康

http://www.chinabaike.com/z/shenghuo/kp/2011/0721/994242.html




http://env.people.com.cn/BIG5/15211491.html


上午10點辦公桌前,Charley收看記者發上來的各種稿件。中午12點辦公桌前,外賣午飯。下午6點辦公桌前改稿,8點辦公桌前改稿,10點辦公桌前依然在改稿。“最長的一次加班我坐了15個小時。”在某雜誌做主編的Charley一臉疲憊地說道。除去吃飯、上洗手間,這15個小時,他幾乎都坐在電腦前。“下班起身的那一刹那,會有種暈眩的感覺,有時眼前還會一片漆黑。”Charley說,他每天至少要在電腦前坐10個小時,回家累得沒力氣幹別的,坐在沙發上看會兒電視就睡了。
也許還有一件更加讓Charley驚恐萬分的事,如果這種生活持續下去的話他的小命就將不保!
近日,巴西科學雜誌《伽利略》(Galileu)轉載《體育運動醫學科學》(Medicine &Science in Sports &Exercise)期刊報道,一天中大部分時間都坐在椅子上的人,心髒病發的機率比常人高出54%。報道指出,每天坐著的時間超過6小時的人,未來15年內死亡的幾率比每天坐著少於3小時者高出40%。

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2011-7-25 00:04

  各國研究證明久坐易死
這顯然不是危言聳聽,“久坐易死”,這並不是巴西最早發現的。
去年7月,美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果,一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率,女性風險更高。協會調查近12.5萬人後發現,與每天保持坐姿3小時以下的女性相比,每天坐6小時以上的女性死亡幾率高37%。在男性調查對象中,每天坐6小時以上比坐3小時以下者死亡幾率高18%。
其後,《英國運動醫學》指出,一天大部分時間都坐著的人,肥胖、心髒病發作或死亡的風險更高。德國醫學專家提出,久坐不動的人更易患癌,因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加,久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現:吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。
瑞典研究人員日前撰文指出,一個人每天“坐的時間太長”將損害其健康。他們開展的研究發現,久坐的人(無論是否經常參加體育鍛煉)都會更容易發胖,並導致其患上心髒病,這些人的死亡率會比少坐的人高很多。
久坐能造成身體機能障礙
對此,廣州軍區總醫院神經內科副主任醫師劉雁認為目前國內尚未有研究證明久坐與死亡有直接的關係,但是可以肯定的是久坐會對身體各項機能產生負麵影響。
她舉例說,因為經常運動的人,他的心肺功能可以得到長足的鍛煉。但是如果是長期久坐的人,心肺就會產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。心髒血液輸出量就會減少,所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導致的體重增加,會讓心髒負擔加重,這些都會間接促發高血壓,加重冠心病。此外,久坐導致胰島素抵抗,容易引發糖尿病。對於老年人來說,久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。
此外,久坐後,腸道的運動減少,極易引發便秘。久坐還會壓迫腸道,增加患大腸癌的幾率。並且肛門的血液非常豐富,久坐時受壓迫,很容易導致痔瘡。坐久了會對男性睾丸產生局部壓迫,導致睾丸墜脹、疼痛,甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。
久坐一常見的後果就是腰間盤突出症。”首都醫科大學宣武醫院疼痛科主治醫師楊立強說,在一天接待的門診中至少有一半以上都是此病,並且這種原本是中老年人常患的疾病也在逐漸年輕化,而常見的病人也多是司機、會計、銀行職員等需要長時間久坐的人群。
他解釋,人的頸椎和腰椎要接受人上半身的全部重量,而坐著時重力最大,如果長期久坐就會出現腰腿疼並伴有下肢疼痛,如果到中老年就會出現無法正常走路,隻能臥床。
  專家建議久坐之後要活動
英國衛生部發布的一份健康指南指出,一個成年人建議的運動量,為一周5天,至少每天鍛煉半小時。成年人應該每天從事一定形式的健身活動,比如跑步、騎自行車、散步或修剪草坪;每周應該至少鍛煉兩個半小時,包括至少兩項肌肉強化運動,比如體力消耗量大的園藝勞動、舉重或俯臥撐。
健康指南還指出,5歲以上兒童一天至少活動一小時,一周從事3次一定強度的運動,比如跑步。65歲以上老人一周至少鍛煉2小時30分鍾,以保持力量與平衡。
楊立強建議說,久坐辦公桌前的人至少在久坐40到60分鍾後就要起來活動一下四肢,扭轉一下自己的腰和脖子。
(本文來源:北京科技報)責任編輯:NN028

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無關生活習慣
基因決定壽命

【中央社華盛頓3日綜合外電報導】

2011.08.04 01:13 pm

新公布的研究顯示,決定壽命長短的是基因,而非生活習慣,如果擁有長壽基因,即使抽菸喝酒又不愛運動,仍可能長命百歲,只是誰也無法確定自己是否有這種基因。

研究人員對一批高齡逾95歲的來自東歐猶太人(Ashkenazi Jews)進行調查後發現,他們的飲食及生活習慣並不比一般人好。

這項刊登於「美國老年醫學會期刊」(Journal ofthe American Geriatrics Society)網路版的研究報告說,事實上,這些長壽族中的男性與一般男性相比,飲酒稍多且運動較少。

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2011-8-6 00:18

紐約葉希瓦大學(Yeshiva University)愛因斯坦醫學院(Albert Einstein College of Medicine)老化研究中心(Institute for Aging Research)主任巴茲萊(Nir Barzilai)說:「研究顯示,百歲人瑞可能比常人多了些長壽基因,能夠幫助他們減緩不良生活型態所帶來的有害影響。」

這項研究調查477名來自東歐的猶太人,他們的年齡層介於95122歲,能夠獨立生活,75%以上為女性。

這項研究說,因為這些猶太人「和其他人相比,在遺傳學角度方面看來更為一致」,比較容易辨識基因上存在的不同,所以被選定為研究對象。

整體而言,這些長壽者就身高體重比例、吸菸、運動程度和飲食方面的習慣而言,都與一般人類似。

另據英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,荷蘭馬斯垂克大學(Maastricht)研究人員說,遵循地中海飲食法的年長者,結合運動、不吸菸,並維持健康體重,可以多活15年。

地中海飲食法為攝取大量蔬菜、橄欖油、水果、堅果、魚類以及全麥食物,並少量食用肉類和飲酒。

這項長達10年的研究追蹤12萬人的健康狀況,結果發現地中海飲食法對女性的效果最為顯著,比起飲食最不健康的人,可以多活15年;健康男性則能多活8年。


2011/08/04 中央社】@ http://udn.com/

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李慶遠 (清雲)與長生不老訣

中國長壽氣功養生家李慶遠,生於清康熙十八年,死於民國二十四年(1679-1935),享年256歲。據報導是世界最長壽者。

李慶遠原籍雲南省,90多歲時到四川省開縣定居,一直到去世。

四川省開縣籍的劉成勳曾於1925年專程拜訪過這位老人,劉的採訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜誌上,同時刊登的還有壽星李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。

老人去世後,北京的一些報紙曾以“地球上最長壽的人”為題予以報導,但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認,後來經多方考證,才得到證實。


長生不老訣《長生不老訣》是李慶遠給後人流下一本書,大概是民國時期出版的。附文如下:

長生之術,其道有十。曰打坐,降心,煉性,超界,敬信,斷緣,收心,簡事,真觀,泰定。


能解此十道,始足於言延齡。

得此十道之精微,始足于言長生。

卻病延年之法,返老還童之機,皆系於是。



打坐之道,行體端莊,合眼瞑目,此假打坐也。

打坐之道者,二六時中,行往坐臥,心似泰山,不動不搖,六根不出,七情不入。

素富貴行于富貴,素貧賤行於貧賤。無遇不安,無入不得。能如此,則不必參禪入定,便是肉身仙

降心之法,湛然不動,昏昏默默,不見萬物,杳杳冥冥,不分內外,絲毫欲念不生。此乃真定,不必降也。

若心逐境馳,有所感念,覓頭尋尾,或靜有所見聞,現出無數幻象,則心生敗壞,道德有損,不可不降。

至於煉性,如理搖琴。慢則不應,促則玄斷。緊慢得中,則琴調美。

又如鑄劍,鋼多易折,鐵多易錈。鋼鐵得中,則劍利矣。真旨如此。煉真性者,宜深體而善解之也。

界有三界,為欲界、色界、無色界。

私欲渾忘,即超欲界。塵境葷忘,即超色界。不著空相,即超無色界。

超此三界,則煩惱不生,邪魔遠避。


敬者道之根,主一無適之謂。

信者決然無疑、真實不虛之謂也。能手敬信,即是聖賢仙佛。

孔子曰:敬而信,以親信。可見聖人亦從次下手。


斷緣者,斷塵緣也。

塵緣不斷,最足蔽心,萬般聰明,皆為所蒙。

凡人不能無榮辱得喪之心,則機械之念生。機械之心生,則萬種幹時求利事作。

於是乎紛紛擾擾,塵緣擾人,心無片刻安,神無片刻定,以致促其壽命。此大忌也。

古人曰:棄事則形不勞,無為則心自安。勿顯德而露能,勿彰己而抑人。

一切榮辱得喪之情,不系於念。一切生老病死之事,不蒙於心,則塵緣自斷矣。古人修長生之道者,莫不如此。



至於收心,則又進一層矣,心乃一身之主,全神之舍,靜則生慧,動則昧矣。

人情迷於幻境,以為真實,甘受污染,不加洗濯,蒙蔽日深,離道愈遠。

若日新又新,絕塵離境,虛靈空洞,不著一物,心與道合,名曰歸根,

歸根不離,名曰定靜,歸根定靜之後,其心泰然,內無所看,外似無為,不垢不淨,毀譽不生,非智非愚,利害不侵,各守其中,各行其常,與時常息,此為上智。

夫心猶眼也,纖塵入眼,眼常不安,小事朦心,心常不定,不安不定,其病癒深,易隨起隨治,勿令不動,調和純熟,自得安閒。

無晝無夜,行往坐臥,應事接物,著意安之,心若得定,繼續安養,勿令煩惱,少得安逸,漸漸訓狎,惟益清遠,此乃收心之道也。


簡事,即凡事不宜求過之謂也。

如食中珍錯,衣中綾羅,財中金玉,身中名位,此皆分外玩好,足以亂我心神者,宜遠避之。

簡事之旨,如是而已。

一寐一餐,損益寄之。一言一動,福禍隨之。能先見者,時刻防微杜漸,而消之於無形。

然事有不可費,物有不可棄者,亦虛懷受之。勿以妨心,生煩躁,自病其心。


最難除者,莫過色欲。

當知色有想生,想若不生,終無色事。色即是空,想即是幻。心已冰冷,何事不除。有真見者,早已看破,不受其害。

故曰觀真者,達人之先覺。


夫定者,出俗之極地,至道之初基,習靜之成功,持安者事畢。形如槁木,心如死灰,無心於定,而心無不定。故稱之為泰定。
心乃載道之器,靜極則道居而慧自生。慧生於本性之固有,故曰天光。

因心亂而昏,心靜而明。慧即明矣,勿以多智而傷定,生慧非慧,生而不用者難。

自古忘形者多,忘名者寡。慧而不用,是忘名也。

莊子曰:以恬養知。知生而無以知為也,謂之以知養恬。知與恬交養,而和理出其性。恬知則定慧也,和理則道德也。知不用而安其恬,而道成德備矣。


知此十道,則長生之訣盡其秘。能如此,則陸地神仙不難致矣。

李慶遠談《道德經》

《道德經》是道教經典之首,讀懂一部道德經,其他百經皆通,成仙得道,只此一部經就足夠了,其重要性可想而知。
千百年來,由於它用隱語寫成,後人都想弄懂它,翻譯此經的人真是汗牛充棟,仁者見仁,智者見智,每個人都有自己的見解,弄得後人無所適從,不知此經從何入門。
欲知前面三叉路,問路需問過來人。那些沒有得道的人的翻譯,是妄加猜測,只有得道的高人的解釋才是真正的解釋。


中醫氣功養生家李慶遠,活了257歲,而動作不衰,上山采藥,趕集賣藥,形同壯年,被人們譽為神仙。他每天早上五點起床打坐練功,還經常的練練拳術,活動四肢。他練功悟道修道二百多年,總結出大道《道德經》五千言,只不過“慈、儉、和、靜四個字也,善養生者,必須以慈儉和靜為根本也。


慈:人心能慈,即不害物,不損人。慈祥之氣,養其天年也。

儉:老子以儉為寶,所謂儉者,非止財用。儉於飲食則不傷脾胃,儉於嗜欲則聚其精神,儉於言語則養其氣息,儉於郊遊則潔身寡過,儉於酒色則清心寡欲,儉於思慮則消除煩惱。凡事省得一分,即得一分之益。

和:君臣和則國家興盛,父子和則家宅安樂,兄弟和則手足提攜,夫妻和則閨房靜好,朋友和則互相維護。

故易曰:和氣致鄉祥,乖氣致戾也。


靜:身不過勞,心不妄動也。蘇志全所謂泰山崩於眼前而色不變,糜鹿行於左右而目不瞬。此靜之致也。(就是財色不動心)

南無阿彌陀佛~


轉貼自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!epfWRR2ZFQ7GNE_x5_G7kpqOG4UkreA-/article?mid=7781&prev=7796&next=7755&l=f&fid=21
有興趣學習氣功的人.心丹道生活修鍊 http://ezgocpu.pixnet.net/blog

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最近大陸一位氣功門派創始人 突然離世

由於我書架上有幾本他的書 (但只看過一本)

所以好奇看看大陸氣功論壇對此創始人的評價

看的結果是 貶多於褒  ...

氣功師不能長壽  是一個難言的話題

雖然長壽不一定和練養有關

而煉養佳也不一定長壽

只是模範者不能當模範 心內多少失落...

***

我看氣功書時 如果有興趣的話 總會看看論壇上的討論

或親眼看看其弟子實際演練的態勢

以決定是否接受此功法

當然有些功法是"共法" 比如站樁 或深呼吸等等

就不用如此

***

據我的觀察 似乎真正修煉道家功夫的人

在比例上是比較對延長壽命有顯著的差別

****

總之要拜師 還是得親眼看看老師的能耐

看不出來 就看老師的臉部皮膚

如果是有點光亮 且有點透明紅潤

那就恭喜  因為此人已經"轉化"了自己

到目前我只遇過一次

可惜該老師長年在大陸某山修仙去也 !

***

上面的"李慶遠談《道德經》"

文內寫到"翻譯"這詞  我的認知上,"翻譯"是現代用語

此段是不是李慶遠自己的話,還是轉述或是偽作

有待商榷

道德經的注釋 有黃元吉一人  此人記載上是白日飛昇

全面的內容都是談修煉  和一般的解釋不同

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最近大陸一位氣功門派創始人 突然離世

由於我書架上有幾本他的書 (但只看過一本)

所以好奇看看大陸氣 ...
jenghong 發表於 2011-8-25 23:07



   

無關生活習慣基因決定壽命

【中央社華盛頓3日綜合外電報導】

2011.08.04 01:13 pm

新公布的研究顯示,決定壽命長短的是基因,而非生活習慣,如果擁有長壽基因,即使抽菸喝酒又不愛運動,仍可能長命百歲,只是誰也無法確定自己是否有這種基因。

研究人員對一批高齡逾95歲的來自東歐猶太人(Ashkenazi Jews)進行調查後發現,他們的飲食及生活習慣並不比一般人好。

maybe.....在怎麼練 人的年齡只跟基因有關....
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本帖最後由 jenghong 於 2011-8-26 09:55 編輯

然而基因是固定的嗎?

基因可否經由修煉而突變?

書: 信念的力量:新生物學給我們的啟示

(引用自 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010428503 )




一個可以改變世界的革命性新思維!
信念操控生命的科學實證!
生物學、物理學、醫學………的基本概念都要為之改觀
掌控人生關鍵的不是基因,而是我們的信念
  本書是一個放棄美國頂尖大學終身教職、自我放逐到美國境外小島擔任臨時教職的細胞生物學者,從一個「啊哈!」經驗中,顛覆自己過去深信不疑的主流科學,跨越到靈性領域的生命故事。
  立普頓教授是世界知名的細胞生物學家,畢生都在觀察與研究細胞的生理和行為控制。有一次在觀察顯微鏡下的培養皿時,他赫然發現,決定細胞生命的關鍵,不是基因,而是細胞對環境的「感知」。他稱這些具有操控力的感知為「信念」,並且堅信,信念操控生命!他認為人並非受控於基因的生化機器,只要在潛意識的心智上下工夫,就有能力有意識地評估自身對環境刺激的反應,並隨時改掉習慣反應,創造更圓滿美好的人生。
  立普頓教授對生命本質的新發現與理解,不但挑戰並顛覆了基因決定論,也為互補醫學、能量醫學的理論和實踐提供了簡單而明瞭的解釋,更為古老和現代信仰的靈性智慧提供了科學依據。

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jenghong 發表於 2011-7-8 20:51


這個功法不錯喔!與八段錦有異曲同功之妙~~

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Scientists sequenced DNA of oldest woman in hopes to unlock long life secrets

October 17, 2011 by Deborah Braconnier

科學家把最老的女子的DNA拿去定序,希望解鎖壽命長的秘密




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2011-10-18 00:02

http://medicalxpress.com/news/2011-10-scientists-sequenced-dna-oldest-woman.html

why….沒人把台大校長實驗的那幾個小朋友的DNA 拿去 檢驗????

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長壽藥”5至10年內問世 人類壽命有望達到150歲

2011-11-07 13:02:09  來源:國際線上專稿  編輯:韓基韜    發表評論  進入論壇>>

http://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/27824/2011/11/07/5311s3427852.htm

國際線上報道(記者 王興悅):人類的壽命預期能有多長?按照澳大利亞新南威爾士大學醫學院院長彼得·史密斯的說法,隨著人類在醫藥、生活方式和公共衛生事業等方面的進步,一位在今天出生的澳大利亞女孩活到100歲應該不成問題。與此同時,隨著幹細胞治療等新技術以及用於幫助人體自身修復的新藥物的研發,人類壽命預期將很有可能達到150歲。

新藥將助人類多活幾十年

哈佛大學教授、來自澳大利亞的老齡化研究專家大衛·辛克萊爾指出,人類衰老的進程是由一組基因所控制的,事實上“人體自身有非凡的自我修復能力”辛克萊爾曾經證明,在紅酒中發現的植物化合物白藜蘆醇(resveratrol)可以激活一種叫做去乙酰化酶(sirtuins)的蛋白質,延長酵母、蠕蟲、果蠅和非洲肥鼠(Steatomys pratensis)的壽命。

目前,科研人員正在一群罹患二型糖尿病等老年病患者中進行一種合成分子藥物的臨床試驗,並已取得初步的效果。據了解,這種藥物的性能比白藜蘆醇的效力要強1000倍。這項研究的目的首先是要找到治療老年病的藥物,然後再延緩造成人類衰老的疾病的發生。

辛克萊爾說,儘管這種用來進行身體自我修復的新藥尚且處於研發的初期,但是“我相信隨著技術的進步,終有一天,人類將能活到150歲以上”。

長壽的目標:長度與健康並重

活到150歲聽起來可能有些嚇人,但是如果直至臨終前,身體機能都能保持良好,那情況又會不一樣。彼得·史密斯說:“延長壽命的目標並不是僅僅延長生命存在的形式,而是使人能夠不但活得長而且活得健康。”畢竟,“人們並不希望65歲退休之後便一直賦閒在家,一呆就是幾十年。”

牛津大學的神經學家蘇珊·格林菲爾德(Susan Greenfield)甚至預測,如果壽命足夠長,那麼人在65歲的時候可以開始自己一生當中的第二個職業,當然這份工作將以個人以往的“知識”和經驗為基礎,而非以“體力”做後盾。不過,這一預期的前提是要先解決好包括阿爾茨海默氏症在內的老年癡呆症等問題,否則長壽很可能對社會和經濟造成災難性的影響。

質疑之聲

有研究人員說,基於已有的研究,第一批能夠延緩人類衰老的藥物將有望在5至10年內問世,它們將使人類更加逼近活到150歲的目標。

儘管如此,仍有一些學者對此持懷疑態度。英國科學家們上個月在《科學》雜誌上發表文章,對蛋白質“去乙酰化酶”延長蠕蟲及果蠅壽命的說法提出質疑,他們稱自己的研究顯示,“去乙酰化酶”與延長壽命並沒有任何關係。

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氣功、冥想、RH、....等等
哪些是屬於吸收外在能量?
有些氣功是屬於發功,那這種的本身不就會會消耗自身能量了嗎?
那這樣怎麼能長壽呢?

人要吃才能活,如果不知道吃,只知道一直消耗能量,那不就會餓死...
這麼說來,氣功、冥想、RH、....
到底要怎麼吸能量(如何分辨好、壞的能量)
又要怎麼放能量去幫助人呢?

怎麼樣才能幫助體質,進而達到長壽?

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細懸浮微粒美標 多活1.2年
中央社 – 2011年11月19日 下午8:23


(中央社記者魏紜鈴高雄19日電)中興大學教授莊秉潔今天表示,現今台灣細懸浮微粒濃度是美法規標準3倍,但較香港、上海及北京皆低,台灣若在5年內將PM2.5濃度降至美國標準,全國民眾平均壽命能增1.2年。

粒徑範圍在2.5微米或以下的「細懸浮微粒(後簡稱PM2.5),約僅是沙子直徑的1/35,因非常細微飄散在空氣中,能穿透肺泡,進入血管隨血液循環全身。

地球公民基金會今天下午舉行「細懸浮微粒PM2.5對國人健康影響」座談暨說明會,地球公民基金會執行長李根政、中興大學環境工程學系教授莊秉潔等人與會。

彰化醫界聯盟代表張淑芬指出,空氣汙染日趨嚴重,已危害台灣人民健康,越來越多小孩出現氣喘或乾咳現象,「土地或水汙染或許還能避得開,但我們不可能不呼吸。」尤其現今台灣人罹患肺腺癌比率攀升,她認為,主因就是空氣中PM2.5濃度太高。

香港及澳門雖沒有工業,但因位於中國高汙染工業區下風處,PM2.5濃度也隨之攀升,甚至高過台灣(高雄除外)。莊秉潔認為,台灣在未來5年內,若將PM2.5濃度降至美國標準,預計全國民眾平均壽命都能增長1.2年。

冬季東北季風盛行時,高雄因位於中央山脈西南側,易累積空氣中的汙染物,加上擴散條件不良導致空氣品質惡化;夏季高雄無山脈屏障,空汙物隨西南季風也直接吹入高雄地區,因此高屏地區空氣品質不良率居全國最高。

莊秉潔舉例,一名攝影師在2003年6月拍攝南投草屯一處民宅,後方還能清楚拍見山景,到了2005年9月再拍同地點,卻霧濛濛一片,山景已看不見了,當地在2003年的PM2.5值是16,到了2005年卻變成47,他說,「工業排放廢氣,是台灣PM2.5濃度攀升最大空汙源。」

莊秉潔表示,據美國學者研究PM2.5值每增加10,就會增加肺癌機率8個百分點或增加心血管疾病機率12個百分點。肺癌分成兩大類,主要為肺腺癌和其他類肺癌,一般認為肺腺癌與空氣汙染關聯較高,「因罹患肺腺癌者多無抽菸史,應與空氣汙染有關。」1001119




Some people were supposed to walk into your life, teach you a lesson, and then walk away

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研究證實 趴睡可護心、緩解症狀

自由時報 – 2011年11月28日 下午12:19

相關內容

Yahoo!奇摩 - 2011年11月28日 下午12:28

〔自由時報記者王昶閔/台北報導〕由榮總與陽明大學組成的團隊,繼十六年前證實佛教經典中的「獅子王臥」(右側睡)最有益健康、可幫助心肌梗塞病患保命外,近來又首度證實,被稱為「餓鬼臥」的俯臥(趴睡),優於仰睡與左側睡,可減輕心臟負擔,且理論上比右側睡更適合心肺衰竭的重症病人。

鑽研佛學的台北榮總教學研究部醫研科主任郭正典,是全球極少數致力於以科學驗證佛學的科學家,因為十八年前生了一場大病,甲狀腺機能失控亢進,終日病痛纏身、坐立不安,只有右側睡與趴睡能讓症狀緩解,得以入睡。

心肺衰竭重症病人 宜採趴睡保命

右側睡正是佛教經典中的「獅子王臥」,仰臥則稱為「阿修羅臥」,左側臥為「貪慾人臥」,俯臥稱為「餓鬼臥」。郭正典當時參加東吳大學舉辦的「佛學與科學」研討會後,獲得啟發,進而針對佛教中各種睡姿,以心律的調控為指標,展開研究。

幾年後郭正典等人研究證實,健康年輕人採右側睡,相對於左側睡與仰睡,副交感神經的活性可升至最高、交感神經活性降至最低,最能降低心臟負擔,使人獲得充分休息;且對於冠心症、心肌梗塞患者來說,病情越嚴重者,越需要靠右側睡來保命,此發現也修正了佛家經典中,不建議重病者右側睡的說法。

近年該團隊又發現,被稱為「餓鬼臥」而給人不良印象的趴睡,無論臉朝左或朝右,其保護心臟的效果,居然優於仰睡與左側睡,不但僅次於右側睡,且差距有限,論文已發表於日本「循環學期刊」,洗刷了趴睡的餓鬼污名。

郭正典以科學證據為餓鬼臥提出新解釋,他認為,成人常趴睡不會因此變成餓鬼,而是當病入膏肓有如餓鬼狀態時,越需靠趴睡來保命。事實上,醫界也常以趴睡的姿勢,治療心肺衰竭的重症病人。

孕婦或氣喘患者則較適合左側睡

郭正典指出,當交感神經活性較強時,容易加重心臟負擔,引發心律不整,曾經心臟病發者,更需要靠調整睡姿來保護心臟。

值得注意的是,並非人人都適合右側睡或趴睡,例如孕婦或氣

全心全意專注在某一點,而且就在那一點而已
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